成效1. 清肝明目：菊花茶能够清肝明目，有助于缓解眼疲惫，进步视力。2. 清热解毒：菊花茶具有清热解毒的效果，能够缓解因为上火引起的症状，如痤疮、扁桃体发炎、风热伤风等。3. 降血压：长期饮用菊花茶有助于下降血压，扩张冠状动脉，增强冠脉流量。4. 养肝护肝：菊花茶能够养肝护肝，对怒火上攻引起的目赤胀痛有缓解效果。5. 美容养颜：菊花茶含有丰厚的维生素和矿物质，能够促进皮肤细胞再生，增强皮肤的抗辐射及抗氧化才能。6. 抗辐射：菊花茶具有防辐射的效果，合适长期运用电脑的人群。7. 抗菌消炎：菊花茶具有必定的抗菌消炎效果，能够用于口腔溃疡等症。

副效果1. 胃肠不适：喝太多菊花茶或许会影响胃肠道，导致胃部不适、腹泻等症状。2. 过敏反应：某些人对菊花过敏，或许会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。3. 加剧寒性体质症状：菊花茶性寒，寒性体质者饮用或许会加剧畏寒怕冷、腹泻等症状。4. 孕妈妈禁用：菊花茶性寒，孕妈妈饮用或许会影响肠胃，引起不适，不利于胎儿的健康成长。

饮用办法1. 选茶：挑选优质菊花茶，一般以花朵较小、色彩泛黄的小n2. 洗茶：用80℃的热水冲泡菊花茶35秒，敏捷滤掉水，以去除杂质。3. 泡茶：用100℃的开水冲泡洗好的菊花茶，静置5分钟后饮用。4. 用量：一般每次泡四五朵菊花茶即可，防止泡得太浓。

菊花茶：传统饮品中的摄生佳品

菊花茶，作为我国传统饮品之一，历史悠久，深受人们喜欢。它不只口感共同，香气浓郁，还具有许多摄生保健成效，是日常日子中不可或缺的饮品。

菊花茶的来源与品种

菊花茶的来源能够追溯到古代，据《神农本草经》记载，菊花具有清热解毒、明目等成效。菊花茶的品种繁复，常见的有野菊花、白菊花、甘菊花、七彩菊花、金盏菊、洋甘菊、冰山雪菊等。

菊花茶的成效与效果

1. 清热解毒：菊花茶具有清热解毒的成效，关于上火引起的青春痘、面部痤疮等有必定的舒缓效果。

2. 平肝明目：菊花茶性甘、微寒，归肺、肝经，具有平肝明目的效果，关于怒火旺盛、眼睛干涩等症状有很好的缓解效果。

3. 防备心血管疾病：菊花茶具有扩张冠状动脉、添加冠脉血流量的效果，对冠心病、高血压、高血脂等患者有必定的医治效果。

4. 抗氧化：菊花中含有丰厚的抗氧化成分，如木犀草素、类黄酮等，具有抗衰老、防备癌症等效果。

5. 冷静安神：菊花茶对中枢神经有冷静效果，具有必定的松懈神经、舒缓头痛的成效。

6. 解酒：菊花茶具有解酒效果，能分散风热，清热解毒。

菊花茶的合适人群

菊花茶合适大多数人群饮用，特别合适以下人群：

1. 长期对着电脑的上班族，可缓解眼睛疲惫。

2. 怒火旺盛、眼睛干涩的人。

3. 高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病患者。

4. 需求抗氧化、抗衰老的人群。

5. 需求解酒的人群。

菊花茶的忌讳

1. 隔夜菊花茶：隔夜菊花茶中的绿原酸会氧化变绿，茶水变性，不宜饮用。

2. 过敏体质：菊花或许会引起过敏性结膜炎，过敏体质者应慎重饮用。

3. 阳虚体质：菊花性微寒，阳虚体质者饮用菊花茶或许会引起上火现象。

菊花茶的泡制办法

1. 预备资料：菊花、热水。

2. 将菊花放入茶壶或茶杯中。

3. 用热水冲泡，静置3-5分钟。

4. 滤去茶渣，即可饮用。

菊花茶作为一种传统饮品，具有丰厚的摄生保健成效。适量饮用菊花茶，不只能满意口感需求，还能为身体带来许多好处。饮用菊花茶时也要留意忌讳，避免对身体形成不良影响。